Архив публикаций
Публикации отсортированы от самых новых к самым ранним. Каждая публикация открывается на отдельной странице.
Проблемы травмирующих воспоминаний
Сейчас много времени уходит на новый этап обучения, и к сожалению, не часто есть возможность поделиться с вами полезной информацией. Но из хорошего - по итогам обязательно расскажу о новы…
Публикация
Автоматизмы. Наш мозг - самый ресурсозатратный орган. Он старается экономить энергию всего организма, и формирует наши поведенческие паттерны в автоматизмы - то есть те действия, выполнен…
Если вы в отпуске - дайте себе возможность полноценно отдохнуть. Выключение от рут…
Если вы в отпуске - дайте себе возможность полноценно отдохнуть. Выключение от рутины рабочих задач очень важно. Как и «цифровой детокс».
Что такое КПТ и почему она работает (простыми словами) (02.02.2024)
Мыслить. Мечтать. Достигать. Когда-то наши предки считали, что это самый эффективный способ быстро перемещаться и перевозить груз. И в то время это таковым и являлось. Когда-то давно были…
Ищем позитивные эмоции
Ищем позитивные эмоции 🌞 Можно ли чаще испытывать позитивные эмоции, если объективная реальность не дает повода? Короткий ответ: да. Есть всем знакомая стратегия: планировать что-то прия…
О психологе для трудоголиков: путь из IT и выход из выгорания (01.02.2024)
Я пришел в психологию через 15 лет корпоративного ИТ, где трудоголизм и переработки часто поощряются и возводятся в культ. Увлекшись помощью выгорающим коллегам, я открыл для себя Когнити…
Что такое КПТ и почему она работает (простыми словами) (31.01.2024)
🧘♂️💆♂️ Пришла очень классная метафора: если психоанализ это мануальная терапия, то Когнитивно-поведенческое направление это йога.
Нам многому можно поучиться у детей
Почему у детей дошкольного возраста не бывает выгорания, хотят они тратят порой огромное количество энергии?
Трудоголизм как зависимость: почему «работа без меры» опасна
"Лихорадочная работа без контроля времени — это кокаин нашего десятилетия" Б. Робинсон.
Цели на 2024: как понять, что это действительно ваше
Поздравляю всех с наступившим Новым годом и Рождеством! 🎄 Пусть все сбудется наилучшим для вас образом. 🤗