Отзывы и признаки трудоголизма: что часто стоит за выгоранием
Приветствую вас, Сегодня поделюсь отзывами клиентов о своей практике. Профессиональная психологическая лига рекомендует подходить к этому вопросу деликатно, и я так же считаю важным анонимно показать небольшую часть обратной связи. Часто запросы, с которыми ко мне обращаются - выгорание, конфликт на работе, хроническая усталость, депрессия - имеют в своей основе одну причину - трудоголизм. Исследования показывают, что трудоголики не являются такими высококлассными исполнителями, как их воспринимает руководство (или как они хотели бы выглядеть).
Основные признаки трудоголизма:
1. Сильное влечение, сознательное или неосознанное, к напряженному рабочему графику, потому что есть потребность взвалить на себя побольше задач.
2. Работа ради работы, нет сосредоточения на выполнении задач и на результате в согласованные сроки.
3. Как правило, мотивация больше продиктована страхом потери статуса, чем желанием внести творческий вклад.
4. Большое внутреннее сопротивление в принятии необходимых рисков для достижения положительных результатов.
5. Количество усилий, которые трудоголик вкладывает в работу, превышает уровень производительности.
Если какие-то из пунктов выше вам отзываются, то обратите внимание, что можно качественно улучшить многие сферы жизни через работу с мышлением техниками Когнитивно-поведенческой терапии. Важно, чтобы этому сопутствовало экспертное участие специалиста в процессе.
Я буду рад помочь вам в решении вопросов, которые могут касаться как рабочих тем, так и всей жизненной сферы в целом:
🌋 Выход из состояния выгорания или депрессии 💸 Устранение ограничивающих финансовых убеждений 🌈 Устранение синдрома самозванца 💼 Управление стрессом и тревогой 🗂 Профориентирование в ИТ 🤝 Развитие навыков межличностного взаимодействия 🌱 Поиск смысла и направления в жизни 🛣 Устранение психологических травм
Намного проще предупредить негативные события выгорания, чем устранять их последствия. Пишите, если чувствуете, что эмоционально истощены или находитесь в состоянии хронической усталости. @Ovoloshin