Сила говорить «нет»: границы, перегруз и выгорание
🙅Сила говорить «Нет». Одна из причин, почему ответственный сотрудник берет все больше рабочих обязанностей - неспособность говорить «Нет». Причины этого, как правило, лежат в детстве и воспитании. В момент, когда фигура руководителя неосознанно подменяется родительской установкой - срабатывает убеждение «я должен это сделать, иначе меня отвергнут». Так появляются сначала небольшие задержки на работе, потом это приходит в норму и в итоге сотрудник осознаёт себя в том, что работает с 10 до 22х по будням, и иногда и в выходные разгребает очередной завал. 😥
Для изменения ситуации критически важно понять, что вы продаёте свое время. В принципе это самый дорогой ресурс, поскольку он невозвратный. Каждый день вечером сгорают 1440 отведенных нам минут. Работа - это действительно то, на что вы готовы тратить все отведенное вам время безвозвратно?
Чтобы выйти из замкнутого круга, в момент прихода к вам задачи, задайте себе два вопроса: ⁃ А мне это выгодно? ⁃ Что я от этого получу? И важно постараться честно на них ответить. Если вы осознаете, что это фактически вам во вред и нарушает изначальные договоренности с руководством, компанией и ваш трудовой контракт, вы имеете полное право отказаться.
Безусловно, это необходимо сделать корректно и экологично, атмосфера в рабочем коллективе очень важна. Никто не любит токсичных коллег.
Повторюсь: ваше безусловное право принимать столько рабочих обязательств, сколько вы комфортно способны сделать. В рамках контракта, разумеется. Как вести конструктивные переговоры с руководством и отстаивать свои интересы рассказываю на бесплатной сессии: @OVoloshin